MINDFULNESS.MENTE PLENA, CORAZON CONTENTO.

Vivimos excesivamente conectados y permanecemos en un estado de piloto automático por las exigencias laborales; las dificultades económicas y los problemas emocionales. La práctica de Mindfulness promueve una tendencia absolutamente opuesta y logra enfocar nuestra atención en lo que nos rodea. Por eso este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en ocho semanas; para prevenir y manejar la ansiedad; la depresión; el estrés; los trastornos de alimentación y el dolor crónico; e incrementar nuestra salud mental.